Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Diena prasidėjo su koše, tai žada būti gera. ???? Ypač jei tai ryškus ir nepaprastai naudinga moliūgų košė ryžių. Ji suteiks energijos mokestį ir užpildyti kiekvieną organizmą naudingomis medžiagomis. Aš pasidalinti ne tik nuostabų receptą, bet ir nuotraukas, iliustruoja savo veiksmus.

Taigi, mes turime:

  • ryžių kruopas - 150 gramų;
  • moliūgų - 100 gramų;
  • vandens - 500 gramų;
  • cukraus - 2-3 šaukštai. šaukštai;
  • moliūgų sėklos - 20 gramų;
  • sviestas - 25-30 gramų.

Kaip virėjas moliūgų košė iš ryžių vandenyje

Pasiruošę pradėti su tuo, kad moliūgų turėtų būti sumažintas, nulupkite, pašalinkite sėklas. Sėklos gali siųsti jį į orkaitę, kad išdžiūtų. arba naudoti paruoštas avižu džiovinti arba skrudintų sėklų.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

paruošti reikiamą kiekį ryžių. Išgrynintas moliūgų turėtų būti apie 100 gramų.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

šviežių ir kvepiančių moliūgų groteles su vidutinio skylių masė.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Siųsti gaisro vandens patogiu Nedideliame puode su storu dugnu. Nuplaukite ryžius po tekančiu vandeniu. Vandenyje siųsti ryžiai, pridėti cukraus. Troškinkite dešimt minučių ant mažos ugnies.

Supilkite moliūgų į ryžių ir išmaišykite. Virkite dar dešimt minučių.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Tuo virimo pabaigos pridėti sviesto.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Išjunkite ugnį ir palikite netvarka po dangteliu uždarytas dešimt minučių. Iš viso, kepimo košė užtruks apie pusvalandį.

Šiuo metu, moliūgų košė ryžių pilamas į a la carte patiekalų. Moliūgų sėklos turi būti valomi ir apibarstyti grūdų dribsnių.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

moliūgų, ryžių ir saulėgrąžų sėklų derinys yra labai harmoninga, skanu ir sveika.

Moliūgų košė ryžių ir saulėgrąžų sėklų - kaip virėjas skanus moliūgų košė, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Būtinai atkreipti dėmesį!