Maisto gaminimas sveiką žaliomis salotomis - Video receptai namuose

Žalios salotos su grybais ir graikiniais riešutais

Ingredientai:

200-250 g salotos frizas

ta pati suma iš šviežių grybų

trečdalis puodelio lukštų graikinių riešutų

pusė Askaloninis lemputė veislių

iš šakelių peletrūno pora

3-4 šaukštai. šaukštus alyvuogių aliejaus

1 val. Šaukštas graikinių riešutų aliejus

2 šaukštai. šaukštas baltojo vyno acto ir šiek tiek druskos

Kaip virėjas Žaliosios salotos su grybais:

1. Pirmieji puse graikiniai riešutai anksčiau gliaudytos, mailius 3-4 minučių vidutinės ugnies, kol jie išreiškia tamsiai rudos atspalvis, tada cool ir sumažinti su peiliu į didelius gabalus.
2. Be gilaus salotų dubenį supjaustykite svogūną ir ašara salotų lapai, pridėti druskos, acto ir peletrūno, tiek aliejaus ir išmaišykite.
3. Grybai supjaustyti mažais gabalėliais ir sudėkite juos ant salotų paviršiaus. iš karto tarnauti ant stalo.

Salotos jaunų agurkų ir cukinijų. Žiūrėti vaizdo įrašą!

Žalios salotos su lašiša

Sudėtis:

100-150 g sūdytos lašišos filė

pakavimas salotų žali

2 prinokę mandarinų

svogūnai pusė 1 avokado

pora str. šaukštai balzaminio acto

tokio pat dydžio alyvuogių aliejaus

druskos ir pipirų

Kaip virėjas Žaliosios salotos su lašiša:

1. Žuvų filė visiškai kepti A trupučiu aliejaus keptuvėje, tada supjaustyti lašišą kubeliais.
2. Tangerines švarus, padalinti į segmentus, pašalinkite sėklas, iš kurių, jei jie yra, tada supjaustoma smulkiais gabaliukais citrusinių.
3. Svogūnų supjaustyti šviesos plunksnos ir avokadas yra padalintas į dvi dalis, išimkite vaisiui iš didelio kaulo ir supjaustyti kubeliais.
4. Tada įdėti visus ingredientus į dubenį, pagardinkite aliejumi ir balzaminiu actu, druska ir pipirais, ir įdėkite griežinėliais ant žuvies.

Salotos su kepta moliūgų arugula Alexander Seleznev. Žiūrėti vaizdo įrašą!

Žalios salotos su špinatais ir ridikai

Sudėtis:

400-500 g špinatų

150-200 g ridikėliai

3-4 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus

1 citrinos sulčių

1 val. Garstyčių šaukštus

gousse

druskos ir pipirų

Kaip virėjas Žaliosios salotos su špinatais:

1. The špinatų ašara lapai į mažus gabaliukus su savo rankas ir greitai, o lapai yra net šiek tiek podvyali, pridėti žalią ridikėliai, supjaustyti griežinėliais.
2. Atskirai sumaišykite pildymo patiekalas ingredientų - sviesto, sulčių, garstyčių, česnako, druskos ir pipirų, ir labai atsargiai.
3. Fill su salotų padažu ir iškart tarnauti ant stalo.

salotos žalia ir runkeliai

Sudėtis:

švieži salotos sija

1 nedidelis cukrinių runkelių

70-80 g rafinuotas graikinių riešutų

iš petražolių krūva

1 val. Šaukštas graikinių riešutų aliejus

1 šaukštai. šaukšto alyvuogių aliejaus

Kaip paruošti salotas su žalumynais ir runkeliai:

1. Burokų anksto Varėna ir žievelės, tada supjaustyti kubeliais ir vidutinio dydžio vada salotų dubenį.
2. Pridėti daržovių salotų, kurį galite tiesiog ašara rankas kapotų graikinių riešutų, smulkintų petražolių ir sezoną su vitaminais ir maistingas patiekalas su sviestu.