Daržovių salotos dietos svorio - video receptai namuose

Norėdami numesti svorio, įtraukti į savo dienos racioną daržovių dietos salotų, ribojant angliavandenių ir riebalų vartojimą. Priklausomai nuo norimo rezultato, atsikratyti viršsvorio galite naudoti daržovių nuo 1 iki 2 savaičių, bet ne daugiau! Per šį laiką, galite prarasti apie 6-8 kilogramus.

salotos kepta moliūgų arugula - išbandytas receptas iš žinomas konditerijos Alexander Seleznyova. Žiūrėti vaizdo įrašą!

salotos su salierais

Shutterstock

Šis sveikas patiekalas taps lengva be pietų ir vakarienės.

Sudėtis:

• 3-4 salierų stiebai vidutinio dydžio;
• 2 agurkai;
• 400 g kopūstų;
• 1 galvos svogūnų;

Kaip paruošti salotos su salierais ir kopūstų:

1. Susmulkinkite kopūstą smulkiai supjaustykite salierai, agurkai ir svogūnai.
2. Sezonas daržovės su alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių ir išmaišykite.
3. Salotos su salierais ir kopūstų yra pasirengusi!

Salotos "nuo vaikystės" su morkomis ir obuoliais

Blunt alkio jausmą, kuris paprastai įvyksta per pertrauką tarp pietų ir vakarienės metu, bus morkų ir obuolių salotomis.

Sudėtis:

• 1 žalias obuolys;
• 1 vidutinio dydžio morkos

Kaip paruošti salotos su morkomis ir obuoliais:

1. ant plono tarka sutarkuokite obuolį ir šviežių morkų ir sumaišoma. Jums nereikia užpildyti.
2. salotos su morkomis ir obuoliais paruoštas!

salotos su svarainių vakarienė

Svarainių salotos - puikus maisto per dietos, kuri yra derinama su bet garnyrą, taip pat mėsos patiekalų.

Sudėtis:

• 400 g kopūstų
• 1 vidutinio dydžio agurkas;
• 1 salierų stiebas;
• 2/1 šaukštelis acto;
• paragauti alyvuogių aliejaus

Kaip virėjas su svarainių salotos Vakarienė:

1. Kopūstų pjaustyti ant plono tarka ir susilamdo ją leisti sultis.
2. svarainių žievelės ir smulkiai supjaustykite juostelėmis arba groteles.
3. Salierai traiškyti, anksčiau kondicionieriai į verdantį vandenį 1 minutei.
4. Visi ingredientai mišinys ir sezono su sviestu.
5. salotos su svarainių vakarienė paruošta!

Beje, kopūstai yra daržovių, kad jūs galite valgyti ir numesti svorio, bet pirmiausia reikia išsiaiškinti visas paslaptis, kad odos kopūstai, kiek jos lapai koteliu ... Žiūrėti vaizdo įrašą!

salotos su pomidorų ir sūrio

Shutterstock

Šis patiekalas yra puikus kalcio šaltinis, mažai kalorijų ir yra ideali lieknėjimo meniu ir tiesiog gerbėjų geros mitybos.

Sudėtis:

• 100 g sūrio (pageidautina ne jo druska)
• 5 pomidorai
• Žalia
• Neriebus grietinės skonio

Kaip paruošti salotos su pomidorais ir sūriu:

1. Daržovės ir vaistažolės smulkiai sukapoti, išmaišyti ir sezono su mažo riebumo grietine.
2. Salotos su pomidorais ir fetos sūriu yra pasirengusi!

Salotos "Colours of Summer"

Nepaisant pavadinimo, lieknėjimas, salotos gali būti parengta bet kuriuo metų laiku. Paprasta ir lengva, šis patiekalas gali būti ideali garnyrą pietums ir vakarienei.

Sudėtis:

• 3 geltonos arba paprika;
• 1 pomidoras;
• žalia;
• augalinis aliejus (pageidautina alyvuogių aliejaus) pagal skonį

Kaip paruošti salotas "Vasaros spalvos":

1. Saldžiosios paprikos supjaustyti juostelėmis, pridėti 1 smulkiai pjaustytų pomidorų ir žolelių.
2. Øpilkite augalinės arba alyvuogių aliejaus.
3. Salotos "Colours of Summer" yra pasirengusi!

Salotos su bazilikų ir fetos sūriu

Shutterstock

Tai salotos - taupyti numesti svorio: patiekalas yra ne tik yra daug vitaminų, bet taip pat turi didelę valymo poveikį.

Sudėtis:

• 100 g sūrio;
• 2 pomidorai;
• 1 saldus pipirų;
• bazilikais;
• augalinio aliejaus (pageidautina alyvuogių aliejaus) pagal skonį

Kaip paruošti salotos su bazilikais ir sūriu:

1. brynza supjaustyti į mažus kubelius, pomidorai - plonais griežinėliais ir paprika - Julienne.
2. Supilkite daržovių ir žolelių į dubenį ir pagardinkite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite smulkintų bazilikų.
3. Salotos su bazilikais ir sūriu paruoštas!

Valymas daržovių salotos

Kitas paprastas patiekalas, kuris padės atsikratyti toksinų. Puikiai salotos pavasarį ir rudenį!

Sudėtis:

• 200 g baltagūžių kopūstų;
• 1 morkos;
• 1 nedidelis burokėliai;
• 1-2 žali obuoliai;
• 100 g jogurto;
• 1 maža krūva žalių svogūnų;
• 1 krūva petražolių arba krapų

Kaip virėjas daržovių salotos Valymas:

1. smulkiai kapoti kopūstai, burokėliai patrinti ant mažos tarka morkų ir obuolių - ant vidutinės ar didelės.
2. Visa daržovės mišinys, pridėti pjaustytų svogūnų ir petražolių (arba krapų), sezonas kefyrą.
3. Valymas daržovių salotos yra pasirengusi!

salotos pomidorų su krienų

Nebijokite šio deginimas ir kvapnios mix salotų paaiškėja, puikus, tačiau jis netelpa visi.

Sudėtis:

• 3 raudonųjų pomidorų;
• 2/1 puodelio jogurto;
• tarkuotų krienų skonio;
• salotų lapai dekoravimui

Kaip paruošti pomidorų salotos su krienais:

1. Iškirpti pomidorai skersai į 2 puses ir vietoje apie indą su salotų lapų.
2. Suplakite 1/2 puodelio jogurto su tarkuotų krienų.
3. Gautas mišinys užpilkite pomidorus ir pabarstykite šviežiomis kapotų žolelių.
4. Salotos pomidorų su krienų padažas paruoštas!