Pietūs kasdien: 3 kursai "anti-stress" su baklažanų - video receptai namuose

Receptai remiantis baklažanų - tai skanus ir sveikas pietūs, taip pat puikus būdas sumažinti stresą: maisto mes valgome gali kitaip paveikti mūsų sveikatą. Ir mūsų mityba - mūsų pagrindinis sąjungininkas kovoje su nemiga. Tinkamas maistas padės atkurti sveiką miegą.

Viena diena - oranžinis (indai su moliūgų)

diena Dviejų raudona (indų su runkelių) iki

Originalus užkandis: sluoksniuotos pyragą salotos baklažanų

RECEPTAS "sluoksniuotos salotos pyragas baklažanų"

Būtina:

1-2 baklažanai

2 morkos

2 vnt. marinuotos daržovės

3 vnt. svogūnai

5 vnt. marinuoti grybai

1 obuolys

grietinė

petražolės

druska

Kaip paruošti:

1. Baklažanų plauti, kepti orkaitėje, kol virti, vėsioje, sutrinkite su šaukštu.

2 Morkos plauti, groteles.

3 Marinuotos supjaustoma smulkiais gabaliukais.

4 Švieži svogūnai smulkiai supjaustykite.

5 Dėl didelio patiekalas įdėti koše baklažanų, sklandžiai, supilkite plakta grietinėle. 6. Įdėkite tada pusę svogūno, sklandžiai, supilkite plakta grietinėle.

7. Dėl lankas nustatyti puse agurkai, sklandžiai, supilti Grietinėlę.

8 agurkų nustatyti puse morkos, sklandžiai, supilti Grietinėlę.

9 Dėl morkos nustatyti baklažanų, sklandžiai, supilti Grietinėlę.

10 Tada įdėti svogūnų, sklandžiai, užpilkite plakta grietinėle sluoksnį.

11 sluoksnis agurkai, sklandžiai, supilti Grietinėlę.

12 Layer morkos, sklandžiai, supilti Grietinėlę.

13 Boka tortas išlyginti. Papuoškite tortą marinuoti grybai, obuolių skiltelės ir petražolės lapus. Pridėti druskos pagal skonį.

Bauda daržovių sriuba su baklažanų

sriuba receptai su baklažanų "GENTLE"

Būtina:

1 morkos

2 vnt. svogūnai

1 nedidelis baklažanų

2 pomidorai

1 gousse

krūva krapų

3 šakelės baziliko

100 g grietinėlės

Druskos, juodųjų pipirų (žirniai) - į skonio

0, 75 l vandens

Kaip paruošti:

1. Cut visas daržoves: baklažanai - kubelių, morkos - julienne, svogūną - smulkiai, pomidorus - griežinėliais, krapai, bazilikai - smulkiai. 2 į verdantį vandenį praleisti daržovių nurodyta tvarka.

3 Kuko 20 minučių ant mažos ugnies.

4 Kai viskas bus paruošta - pridėti koše česnako, druskos pagal skonį, grietinės.

Standartiniai užkandžių: baklažanai, pomidorai keptas su

RECEPTAS "baklažanai, kepti su pomidorais"

Būtina:

500 g baklažanų

500 g pomidorų

2 šaukštai. L. miltai

4 šaukštai. L. augalinis aliejus

Žolės, druska - pagal skonį

Kaip paruošti:

1. Išgrynintas baklažanų supjaustyti išilgai visą ilgį plonų sluoksnių, druskos ir palikti 15 min, plauti, sausas, Roll miltų ir kepti sviesto, kol pusę.

2 Pomidorai supjaustyti griežinėliais, druska ir pakepinti su baklažanų, kol suminkštės.

3 Patiekti šiltas.