Pietūs kasdien: 6 "Antistresinė" patiekalai, kurių moliūgų - video receptai namuose

susidoroti su stresu, ji yra naudinga įvesti į savo mitybą, "antistresinis" maistą. Daugelis maisto produktų turi raminantį poveikį, stiprina nervų sistemą ir padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir užkirsti jam kelią.

Privalumai yra akivaizdūs: pietūs nereikalauja daug pinigų ir daug laiko pasiruošti, jie yra naudingi, jie turi pakankamai visai šeimai.

Jums reikės produktai:

didelis moliūgų

spagečiai

ryžiai

soros

špinatai

obuoliai

razinos

citrina

medus

sūris

pienas

sviestas

prieskoniai

druska

cukrus

Spageti su moliūgais

Šis patiekalas taip pat gali pateikti ... vietoj salotų! Nenustebkite: obuoliai, moliūgų ir špinatų kartu su makaronais - neįprastas ir skanus.

Receptai Spageti su moliūgais

Paruošimas - 1 valanda

Būtina:

350 g spageti

800 g moliūgų

200 g špinatų

2 šaukštai. L. citrinos sulčių

100 g sviesto

50 g sūrio "Parmezano"

1 val. L. cukrus

Maltų juodųjų pipirų - žiupsnelis

Druska - skonį

Kaip paruošti:

1. Spageti virti daug pasūdytame vandenyje be uždarymo dangtelį.

2 nutekėjimo.

3 Moliūgų supjaustyti kubeliais, pabarstyti cukrumi ir druska, pridėti stiklinę vandens ir virta, kol suminkštės. Jei norite, taip pat galima kepti orkaitėje, kol moliūgų minkštumo.

4 Špinatai šildyti aliejumi, supilkite citrinos sultis.

5 Pridėti moliūgų, spagečiai, tarkuotu sūriu, pipirų, druskos ir gerai išmaišykite.

6. Patiekite apibarstyti likusiu sūriu.

Moliūgų sriuba

paprastas receptas moliūgų sriuba

Būtina:

700 g moliūgų

5 obuoliai

80 g razinų

2 šaukštai. L. ryžiai

3 šaukštai. L. cukrus

2 puodelio moliūgų sultinio

1 stiklinė obuolių sulčių

KAIP PARENGTI:

1. moliūgų virti savo odos, žievelės, supjaustyti į mažus kubelius, supilti atvėsintą verdančiu vandeniu, leiskite pastovėti 2 valandas ir įtampą.

2 Gautas infuzijos pridėti cukraus, obuolių sulčių, nulupti ir supjaustyti obuolius, plaunami ir lengvai virtos razinos, virti ryžiai.

Košė su moliūgais, arba "tykvennik"

Košė su moliūgais ar "tykvennik" - labai sveikas patiekalas, kuris jungia maistines savybes grūdų ir moliūgų. Virti labai paprastai, iš minimalaus skaičiaus ingredientų.

RECEPTAS "TYKVENNIK"

Būtina:

1 puodelis soros

500 g moliūgų

3 puodeliai pieno

2/1 val. L. druska

Sviestas - paragauti

Kaip paruošti:

1. be moliūgų sėklomis ir žieve supjaustyti kubeliais, įdėti į karštą pieną, įdėti druskos, užvirkite.

2 Supilkite soros ir virkite ant mažos ugnies 30-40 minučių.

3 sutirštės košė tankus danga, vieta orkaitėje uprevaniya ir suvynioti su storo popieriaus, padengti pagalvę viršuje.

4 Patiekite su sviestu.

moliūgų su medumi ir riešutais

desertas receptas "moliūgas su medumi ir riešutais"

Paruošimas - 10 min

Būtina:

500 g moliūgų

1 citrina

1/2 puodelių graikinių riešutų

4 šaukštai. L. medus

Kaip paruošti:

1. citrinų žievelėmis trintuvė ištrinti iš minkštimo išspauskite sultis. 2 moliūgų grotelės, sezoną su medumi ir citrinos sultimis.

3 Kada jie tarnauja pabarstykite tarkuotu įkarštis ir kapotų riešutų

originali ir naudinga: Daržovių želė su moliūgų!

RECEPTAS Moliūgų levanda

REIKIA

500 g moliūgų tyrės

1 puodelio cukraus

1 puodelis sauso vyno

Cinamonas, gvazdikėliai, citrinos žievelės - nuo 0, 5 arb ..

2 šaukštai. L. citrinos sulčių

1 puodelio vandens

Kaip paruošti:

1. Nuo moliūgų košė.

2 tyrės virti vandenyje su prieskoniais, vynu ir cukrumi.

3 Sultinys nutekėjimas, pridėti citrinos sultis ir supilkite į formas.

4 moliūgų želė atvėsti, visada porcelianiniame arba emalio puode.

Ji turi padengti su rankšluosčiu ir palikite pastovėti per šalta 3 iki 5 valandų.

Kitas paprastas ir sveikas patiekalas moliūgų - šviežios sultys!

Receptai šviežiai spaustų Moliūgų sultys

Būtina:

2 puodeliai moliūgų, supjaustyti kubeliais

2 puodeliai vandens

1 krūva špinatų

1/2 vnt. citrina

Kaip paruošti:

Į maišyklės indą praleisti moliūgų 2 puodeliai vandens, špinatai šviesos, pusę citrinos.

Laimingas oranžinė antistresinis dienos!