Keptos vištienos kojos su daržovėmis ir sūriu - kaip keptos vištienos kojos Aerogrill, žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Jei reikia greitai paruošti kažką šviesos (visomis prasmėmis), bet skanus, win-win situacija gali tapti Keptos vištienos kojos su daržovėmis ir sūriu. Keptas indų yra gaunamas ir skanu ir naudinga. Kaip skanus keptos vištienos kojos pasakyti savo receptą su žingsnis po žingsnio nufilmuotas, dėl aiškumo, nuotrauką.

Mums reikia vištienos šlaunų ir blauzdų be odos. Apšlakstyti citrinos sultimis ir augaliniu aliejumi, švelniai apsirengęs su prisalivaem ir tinkamą nuotaiką su prieskonių mišiniu. Iki neutraliu skoniu vištienos tilptų beveik bet skonis, bet net jei šiandien jis yra paprikos su bazilikų, kalendrų ir česnako mišiniu.

garnyras galite imtis bet kokių daržovių, kas yra po ranka. Labiau patenkinti variantas - bulvės ir svogūnai; dietos ir rafinuotų - morkos, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparaginės pupelės, cukinijos, ir kiti malokrahmalistye daržovės, šviežios arba iš šaldiklio. Šaldytos daržovės (turiu šiandien yra kalafiorai) buvo atšildyti tik tiek, kad būtų įmanoma išardyti į atskiras vienetų.

Kopūstų Solim gana šiek tiek, taip pat apibarstyti citrinos sultimis ir augaliniu aliejumi, išmaišyti ir paskleisti ant kepimo skardos. Taip pat įdėti Jau marinuoti vištienos kojos.

Forma antspaudas foliją ir įdėti į aerogrill (arba orkaitėje) 25-30 minučių, esant maksimaliam temperatūros ir ventiliacijos.

Nuimkite foliją ir toliau kepti dar dešimt minučių pradėti formuoti pluta patrauklus. Jei mes sėdime ant dietos ir su nerimu skaičiuoti kiekvieną kalorijų, tai keptos vištienos kojas su daržovėmis pasiruošę paskelbti ir tarnauti.

Jei reikia ką nors posytnee, galite užpildyti mūsų "gratin" su majonezu ir (arba) bet pabarstykite tarkuotu kieto sūrio.

palaikyti ant grotelių dar tik 3-5 minutes prie sūrio (arba majonezo) paraudęs.

Ready keptos vištienos kojos su daržovėmis išplito ant plokštelės ir papuošti su šviežių žolelių.

Mažiau nei valandą užtruko mums padaryti skanus, lengvas, subalansuotas pagrindinių komponentų maisto patiekalas, tinka kasdien ir už šventinį stalą.