Avižiniai receptas - Kaip virėjas košės

Avižiniai dribsniai - skanus ir sveikas maistas yra rekomenduojama pusryčiams, kuris suteikia stiprybės, pagyvėja ir užkrečia energijos visą dieną. Kiekviena šeimininkė žino, , kaip virėjas košės. Bet su dauguma iš jų virti jį nuo dribsnių, bet tikrą, kruopos, kaip mūsų protėviai virti, nežinau, kaip visi. Taigi pažvelkime iš labiausiai paplitusių būdų virti ir receptai patikimai koše.

Kaip variantas, mes siūlome paprastas ir išbandytų receptų avižų grūdų iš virtų piene ir vandenyje neskaldytų grūdų ir grūdų pasirinkimas.

Klasikinis avižiniai ant vandens iš dribsnių

Modernus versija avižinių daugiausia paruošti ant vandens. Jei turite alergija pieno baltymų "kazeino" arba galbūt jūs esate ant dietos, tai geriausia virti košės ant vandens. Jo skonis gali būti vaisių ir uogų įvairovė. Avižiniai dribsniai - puikiai dienos pradžiai!

Nedideliame Sauté keptuvę ar puodą Įdėkite avižiniai, maždaug 50-60

Supilkite stiklinę vandens, sudėti ant viryklės ir įjunkite vidutinės ugnies. nuolat maišant, atnešti vandens iki virimo ir lengvas skonis druskos.

Sumažinkite ugnį ir be paliovos maišykite, kepkite košė troškinkite, kol sutirštės pastebimai.

Standartinis laikas virimo dribsniai dribsniai, nes verdantį skystį - 2-3 min.

iki

Iš avižu avižų receptas

1. Iš anksto mirkymas kruopos šaltame vandenyje ne mažiau kaip 2-3 valandas, rekomenduojamas laiko - 8 valandas.
2. Tada išleisti vandenį, pereiti į lėkštę, ir padengti su vandeniu santykiu 3 1 puodelio skystojo stiklo grūdų.
3. Užvirkite ir sumažinti šilumos, pridėti druskos ir toliau virti su dangteliu paslėpta, kol vanduo yra absorbuojamas. Tuo pat metu, kad nebūtų sudegintas, turi būti periodiškai maišomas.

gaminimo laikas avižų grūdų yra 30-40 minučių, turint omenyje, kad minimalus įsiurbti kruopas buvo 2 val.

dribsniai su pienu iš Hercules

Avižiniai dribsniai su pienu - skanus ir sveikas pusryčiams, tiek vaikams, tiek suaugusiems, kurie būtinai turi dalyvauti sveikas žmogus dietos.

Supilkite pieną į puodą ir įdėti ant lėtos ugnies.

Vos tik ji pradeda virti, pabarstyti dribsnių ir išmaišyti.

Pridėti žiupsnelis druskos, gali būti šiek tiek cukraus, sumaišykite visą turinį ir troškinkite 3 minutes. Nepamirškite išmaišyti.

Išjungti šilumą, pridėti mažą gabalėlį sviesto, išmaišyti, uždenkite dangčiu ir palikite pastovėti tam tikrą laiką.

Svarbus klausimas: siekiant išvengti klijuoti, indai, kurie bus paruošti pieno patiekalų turi būti nuplaunamos šaltu vandeniu prieš pat proceso.

Vaikų košė su grietinėlės sūris

Arba vaikų pusryčiai, būtinai virėjas košė su grietinėlės sūris, ten, kur taip pat yra uogos ir vaisiai, medus ir mėgstamus vaikams gydyti ir visi smaližius - šokoladiniai saldainiai.

produktų sąrašas: 40 g avižų dribsniai, 60 g mažo riebumo varškės, 30 g gervuogių, 1/2 dalį persikų, 2 šaukštai. šaukštai medaus ir šokolado.

Kuko įprastu būdu dribsnių vandenyje, atvėsinkite ir sumaišykite šiek tiek košė su mažo riebumo varškės. Pridėti uogas, griežinėliais persikus, sezoną su medumi ir pabarstykite tarkuotu šokoladu avižiniai. Brūkštelėkite riešo, skanus ir sveiki pusryčiai yra pasirengusi! Šį receptą, vaisiai ir uogos gali būti naudojamas bet, kai jie taps prieinami ir sezono metu.

Naminis Granola avižiniai pusryčiams

Manoma, jei valgyti grūdų į ankstyvą popietę, teigiama, bus numatyta, kad jūs visą dieną. Ir tai yra todėl, kad po šio deserto vartojimo, mūsų kūnai gaminti serotoniną - "laimės hormono", kuris ramina nervų sistemą ir gerina nuotaiką.

maisto produktų sudėtį: avižiniai - 3 šaukštai. šaukšto, grietinėlė - 2 šaukštai. šaukštą be skaidrės, obuoliai - 2 vnt, medus - 2 str.. šaukštas ir saulėgrąžų sėklų ir kokoso dribsniai - 2 šaukštelis.

Kaip pasiruošti grūdų pusryčiams

Nupjaukite obuolių į mažus gabaliukus, supjaustykite riešutus ir juos kartu su dribsnių į gilų dubenį.

Išvalyti iš skrudintų sėklų, pieno kremo miltelių, kokoso drožlės ir nedideliu kiekiu medaus lukštų.

Užpildykite visus virinto karšto vandens produktų taip, kad skystis, kuriems visus ingredientus.

Cover patiekalai plokštieji ir leiskite pastovėti 10 minučių, tada galima vartoti.

Kam mokėti daugiau už pusiau gatavo gaminio, nes naminis javainiai avižiniai yra daug pigiau ir skaniau. Ir svarbiausia, paruošti sveikų pusryčių yra paprasta.