Pollackas skanus kepti su svogūnais ir morkomis - kaip virėjas Pollack orkaitėje - tai žingsnis po žingsnio receptas nuotraukomis

Kepta Pollack orkaitėje - tai patiekalas, kuris gali būti parengta biure ir paprastų dienų. Virti žuvų šį receptą tinka tiek sveikų žmonių ir tuos, kurie dėl kokios nors priežasties, laikosi dietos. Saida krosnelė paverčia skanus, sultingas, ne riebios, žodį, dietinis.

Ingredientai:

Pollock;

svogūnai;

morkos;

druska.

Kaip matote, visi patiekalai komponentai parinkti taip, kad patenkinti labiausiai griežtai pasninko reikalavimus.

Kaip skaniai gaminti maistą Pollack orkaitėje

Svogūnai supjaustyti puse žiedų.

Trys morkos ant šiurkščiavilnių tarka.

Mes įdėti į kepimo foliją. Dydžio jis turėtų būti toks, kad būtų visiškai apvynioti žuvų kamieno.

Įdėti svogūno gabalėlį, morkos ant jo.

Žuvis valomi, plaunami, druskos. Tai turėtų būti daroma atsargiai, kad būtų išvengta žalos pelekus. Pilvas turi būti tuščias, be daug "šiukšlių", ji taip pat turėtų būti prisolit.

ant daržovių paltai Pollocko vietoje ir paslepia likusias pjaustytų svogūnai ir morkos.

Wrap folija, kruopščiai pritvirtinkite lizdas kaip nuotraukoje. Tai turi būti padaryta siekiant išsiskirti Kepdami sulčių Netiksli vyko ant kepimo skardos ir impregnuotos žuvų.

Žuvų Kepkite 200 ° C temperatūroje apie 20 minučių.

imti lėkštę. Atidžiai Išpakuokite foliją. Mes prisimename, kad folija atvėsina greitai ir žuvis viduje yra labai karšta.

Kitas, kepti Pollock atidžiai perkelti į indą. Garnyrai gali padaryti arba.

Su tokiu skaniu žuvies patiekalas yra ilgiausias postas vyks greitai ir lengvai.

Jei reikia, skerdena gali būti lengvai suskirstyti į gabalus.

Kaip matote, The folijoje žuvis organizavimą, be riebalų lašas, ir todėl gauti mažai kalorijų, bet skanus ir sultingas. Tai labai naudinga skrandžio, o ne tik per dietos ar badavimo.