Receptai salotos šviežių kopūstų

, marinuota grybai salotos šviežių kopūstų

17 Indai kopūstų

Sudėtis:

• 1/4 mažas galvos kopūstų
• 200 g konservuoti grybai
• 1 svogūnai
• 1 krūva žalia
• šviežiai maltų juodųjų pipirų - pagal skonį
• druska - pagal skonį
• 1 šaukštai. šaukštą cukraus
• 2 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus
• 1 val. Šaukštas citrinos sulčių

Kaip paruošti šviežių kopūstų ir marinuotų grybų salotos:

1. Norėdami pradėti, kruopščiai nuplaukite kopūstą po tekančiu vandeniu. Menkai susmulkinti kopūstai ir šiek tiek mindžioti rankas išgauti sultis.
2. Svogūnų žievelės ir supjaustyti puse žiedų.
3. Giliai plokštelę ir prijungti jį grybai, prieskoninės žolės, svogūnai ir kopūstai.
4. Druskos ir pipirų salotos pagal skonį.
5. Dėl įdaro: sumaišykite aliejų su cukraus ir citrinos sulčių.
6. Fill su šviežių salotų su marinuotais grybais Gautas mišinys, visi kruopščiai ir mėgautis sultingas skonis.
7. Jei pageidaujate, galite ten pridėti šiek tiek žaliavų tarkuotų morkų suteikti originalų skonį.

Salotos "Monastic"

shutterstock.com

Sudėtis:

• 300 g baltos spalvos kopūstų (1/4 dalis galvos)
• 2 saldieji pipirai
• 2 švieži agurkai
• keletas šakelių krapų - už apdailos
• 1 val. Šaukštas cukraus
• 1 šaukštai. šaukštas obuolių sidro actas
• druska - pagal skonį
• 3 šaukštai. šaukštus nerafinuoto augalinio aliejaus

Kaip paruošti salotų "vienuolių"

1. Nuplaukite kopūstą ir sukapoti. Saldžiosios paprikos ir agurkai Nulupkite ir supjaustykite juostelėmis. Tada pridėti kopūstą ir druskos agurkai, paprikos, kapotų krapų.
2. Supilkite gautą mišinį acto ir aliejaus, ir pabarstyti cukrumi. Viskas labai gerai. Padovanoti patiekalas šiek tiek užvirinti ir tarnauti.
3. Salotos "Monastic" yra pasirengusi!

Dietiniai salotos iš šviežių kopūstų

Jei esate dietos, jums bus dėkingi skanus salotos su salierais, kuris turi mažą kiekį kalorijų ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.

shutterstock.com

Sudėtis:

• 400 g šviežių kopūstų
• 3 agurkai
• keli stiebai salierų ir salotos
• 250 g konservuotų kukurūzų
• druska - pagal skonį
• 2 šaukštai. šaukštus nerafinuoto augalinio aliejaus arba grietinės

Kaip virėjas dietos salotos šviežių kopūstų:

Puslapis

1. Dėl įdaro: nerafinuoto alyvuogių aliejaus arba moliūgų sėklų aliejus. Be to, šiems tikslams, puikiai tinka mažai riebalų grietinę, sezamo arba garstyčių aliejus.
2. Kopūstų skalavimo tekančiu vandeniu ir plonais pjaustyti. Padėkite ją į salotų dubenį su kukurūzų.
3. Salierai ir agurkai (iš anksto be žievės) supjaustyti kubeliais.
4. Salotos įsilaužti į mažus gabaliukus.
5. Sumaišykite ingredientus, atsiradusius kopūstais ir kukurūzų ir sezono su augaliniu aliejumi arba grietine.
6. Dietiniai šviežios salotos su salierais padeda normalizuoti virškinimo trakto veiklą, o sudėtyje nėra riebalų.

Dar daugiau receptų su kopūstais mūsų video!