Pietūs kasdien: 4 kursai "anti-stress" su kopūstų - video receptai namuose

Kaip virėjas skanus vakarienė su pirmojo, antrojo ir trečiojo, ir net desertas - nuo paprastų, nebrangių ir labai naudingų produktų? Pradinė! 4 + receptas su kopūstų sulčių.

Master-klasės nuo Chef Žymėti Statsenko dėl kopūstų patiekalams! Žiūrėti vaizdo įrašą:

Viena diena - oranžinis (indai su moliūgų)

iki diena Dviejų raudona (indų su runkelių)

trečią dieną - violetinė (indai su baklažanų)

ketvirtą dieną - žaliai (kopūstai patiekalai)

Receptai remiantis kopūstų - skanus ir sveikas pietūs, taip pat puikus būdas sumažinti stresą: maisto produktų, mes valgome gali kitaip paveikti mūsų sveikatą. Kopūstai - produktas, kuris padeda atsikratyti panikos nerimo, baimės ir depresijos būsenoje.

Originalus užkandis: salotos kopūstų Azijos

RECEPTAS "Azijos SALOTOS Kopūstai"

Būtina:

1, 3 kg kopūstų

1 šaukštai. L. ryžių acto

2/1 puodelio pjaustytų kalendra

2 šaukštai. L. augalinis aliejus

Maltų juodųjų pipirų, druskos - pagal skonį

Kaip paruošti:

1. Kopūstų supjaustyto juostelėmis.

2. Paruoškite padažą: ryžių actas sumaišomas su kalendra, aliejaus, pipirų, druskos.

3. Supilkite per kopūstą, išmaišyti padažo.

4. marinatas 1-3 valandas, maišant periodiškai.

5. Padaryti kalendra.

sriuba grybų

RECEPTAS laidi grybelio

Būtina:

300 gramų šviežių kopūstų

500 gramų grybų

2 bulvės

2 svogūnai

1 morkos

2 pomidorai

1 val. L. miltai

Grietinė, petražolės, druska ir pipirai - pagal skonį

KAIP PARENGTI:

1. Bulvės supjaustyti kubeliais.

2 kopūstų ir grybai supjaustyto juostelėmis.

3 svogūnai ir morkos pjaustyti ir mailius.

4 į verdantį vandenį įdėti visas daržoves ir grybus. Virkite 15 min.

5 Pridėti svogūnų, morkų ir virkite.

6. Per 10 minučių, kol jis yra pasirengę įdėti pomidorus ar kepti pomidorų pasta. Miltų spalva turėtų būti kreminės. Pridėti druskos ir pipirų pagal skonį.

7. Patiekite su grietine.

Kopūstų kotletai

Receptai Kopūstų kotletai

REIKIA

1 kg kopūstų

1 / 2Ctakana manų

1 stiklinė pieno

3 kiaušiniai

4 šaukštai. L. džiūvėsėliai

3 šaukštai. L. aliejai

Druskos pagal skonį

Kaip paruošti:

1. Šviežių kopūstų smulkiai sukapoti, apiplikyti verdančiu vandeniu, pereiti į puodą.

2 Pridėti pieno, sviesto, druskos ir virkite, kol pusė virti.

3 Plona srautas supilti manų, nuolat maišant, ir virkite 15 minučių.

4 kietas.

5 Hammer kiaušiniai, išmaišome.

6. Padaryti PATTIES.

7. Roll džiūvėsėliai.

8 Fry su 2 pusių, kad susidarytų pluta.

9 Patiekite su grietine.

Kissel desertas

RECEPTAS kisielius

Būtina:

2 šaukštai. L. susmulkintas avižines kruopas (gali būti bet kokie dribsniai)

3 puodeliai vandens

1 puodelis kopūstų sultys

2 val. L. cukrus

2/1 val. L. druska

Pieno, medaus ir sviesto - pagal skonį

Kaip pasiruošti

1 Avižiniai dribsniai svaras grūstuvėje, užpilkite šiltu vandeniu ir palikite šiltoje vietoje per dieną - ir per pusę.

2 maišoma, kamienas ir išspausti.

3 Gautas skystis pridėti kopūstų sultys, cukrus, druska.

4 Virkite, kol storio. Jei reikia želė skystį, įpilkite karšto vandens puodelį.

5 Karšto želė pilti į formas ir atšaldomas. Patiekite su pienu, medumi ar sviestu.

Sultys "Žalioji"

RECEPTAS žalia sultys

Būtina:

1 puodelis šviežių kopūstų

5 lapai salotų Cadet

2/1 avokado

1 gousse

Sultys 1/2 citrinos

2/1 val. L. druska

1 pomidorų

2 puodeliai vandens

Kaip paruošti:

1 Visos įdėti į maišytuvą.

2 Pereiti prie maišytuvo turinį.

3 Supilkite į stiklo.

4 lentynos.

Gero žalia antistresinis dienos!