Pietūs kasdien: 4 kursai nuo streso - video receptai namuose

Laimėk depresija pagalbos natūralios medicinos - su ant jūsų stalo maistą. Maisto produktai, kurie mes valgome gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Liūdna? Būtinai saldus! Dėl gliukozės suvartojimo gerina nuotaiką, ir organizmas pradeda gaminti "laimės hormoną" - serotonino. Mes siūlome Jums pieniškas bananų sriuba ir kitus patiekalus, kurie padės susidoroti su bloga nuotaika ir gyvenimo skonį!

Viena diena - oranžinis (indai su moliūgų)

Dviejų diena - raudona (indų su runkelių) iki

trečią dieną - violetinė (indai su baklažanų)

ketvirtą dieną - žaliai (kopūstai patiekalai)

penkių dienų - geltona (geltona maisto patiekalus)

Dienos Šeši - balta (ryžių patiekalai ir baltiems gaminiams)

Septintoji diena - "bespalvis"

Dauguma produktų, naudojamų miltų rengimo, turite neutralios spalvos, tačiau turi ryškių naudingų savybių. Malonus antistresinis dienos!

originalas užkandžių: salotos - Balandėliai su ridikėlių

Receptai Balandėliai su ridikėliais

Būtina:

02/01 galvos kopūstų

2 vnt. Kinijos baltojo ridiko

3 česnako skiltelės

1, 2 litrų vandens

60 g druskos

Kaip paruošti:

1. Kochan ardyti ant lapų.

2 Lapai šiek tiek atbaido.

3 Ridikas grotelės.

4 Pridėti pjaustytų česnakų.

5 Kopūstų lapai artimųjų į verdantį pasūdytą vandenį 2-3 min. 6. užpilkite šaltu vandeniu.

7. Ant kopūstų lapų nustatyti ridikai ir sandariai suvynioti į ritinius.

8. miśinio vandens, kad iki virimo, valgomosios druskos ir, kad ištirptų druskos.

9 ritiniai nustatyti arti viena kitos.

10 Fill su sūrymu, kol jis švelniai padengta bandeles.

11 išlaikyti užkandžių pagal apkabos vėsioje vietoje 2 dienas.

Pieniška sriuba su bananais

RECEPTAS pieno sriuba su bananais

Būtina:

2 bananai

2 puodeliai pieno

2 šaukštai. L. miltai

Cukrus, druska - pagal skonį

KAIP PARENGTI:

1. bananų celiuliozės į maišytuvą grind.

2 Pripilkite šalto pieno, maišant.

3 Sezonas su cukrumi, druska - pagal skonį.

4 Suderinti pieno iki Virimo.

5 Fill savo ištraukas miltai atskiesti šaltu vandeniu.

6. Užvirkite.

7. Nemokama.

8 Prieš patiekdami, šluotelė sriuba.

9 Jei norima atkreipti šakelėmis žalia arba uogų.

Makaronai su žuvimis

MAKARONAI RECEPTAS su žuvimi

Būtina:

350 g Chum lašišų filė

225 g ryžių makaronų

175 g žemės riešutų

2 česnako skiltelės

2 šaukštai. L. augalinis aliejus

6 šaukštai. L. sojų padažas

1 šaukštai. L. kečupas

2 šaukštai. L. citrinos sulčių

1 karšto pipirų čili

Kaip pasiruošti

1 Žuvis supjaustoma griežinėliais.

2 Dulksna su sojos padažas.

3 Atlaikyti 30 minučių po dangteliu.

4 Įdėkite ant riebalais kepimo skardos. 5 Kepkite 15 minučių 250 ° C temperatūroje

6 makaronai virti dideliame kiekyje pasūdyto vandens.

7 nutekėjimo.

8 Žemės riešutai ir susmulkinto česnako.

9 prijungti makaronai su česnakais, pipirais, griežinėliais žiedų.

10 Fry 2 minutes, nuolat maišant.

11 Pridėti sojų padažą, kuriame marinuota žuvis, citrinų sultys, kečupas ir šiltas.

12 Įtraukti riešutų.

13 Prieš patiekdami sumaišykite makaronus ir daržoves su žuvimi.

desertas: pupelės, skrudinta migdolų

RECEPTAS "pupelės, kepti su migdolais"

Būtina:

160 g baltos pupelės

40 g Sultana vynuogių

60 g migdolų

druska

Kaip paruošti:

1 pupelės įsiurbti šaltame vandenyje per naktį.

2 Vanduo nusausinti.

3 Pupelės supilkite šviežią vandenį ir virkite, kol bus paruošta.

4 Nuvalykite.

5 Migdolai susmulkinami.

6 Išmaišykite pupelės, migdolai ir razinos.

7 druska.

8 Įdėkite formas.

9 Kepkite 15 minučių 200 ° C temperatūroje

10 Kai lentelė jūs galite pasirūpinti citrinų griežinėliais.