Vaisiai diena - Meniu 6 žiedlapių dieta

Ir taip atėjo šešta, paskutinę dieną iškrovos dietos 6 žiedlapių - ir mes monodiet vaisių. vaisius dienos meniu yra labai paprasta: jis leido gerti vaisių sultis ir valgyti vaisių švieži arba kepti formą, į 1-1, 5 kg sumą. Leidžiami mirkyti ar mažai virti džiovinti vaisiai.

Būtina papildyti sultys būtinai turi būti šviežias, be konservantų ir cukraus, ir vaisių turėtų vengti kaloringų. Tai apima:

• vynuogių - gryną gliukozę;
• bananai - krakmolo nei bulvių;
• Avokadas - labai didelis riebalų kiekis;
• razinos, figos, datulės - labai didelio kiekio koncentruotų angliavandenių.

Ir kas tada gali? vaisius dienos meniu apima kažką sultingas, saldžiarūgštis ir turtingas vitaminais, į paskutinę dieną iškrovos dietos, kad jūsų organizmas įsotinamoji dozė vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų.

Sulčiaspaudė, kaip atskirą įrenginį arba priedas prie maisto procesorius, yra beveik kiekvienuose namuose. Šviežia "gyvai" sultys iš nebrangių obuolių ar citrusinių vaisių bus per dieną svorio dieta geriausias variantas snacking.

Pagrindiniai patiekalai galite tiesiog kramtyti kai kurie vaisiai, kaip jūs galite per penkias minutes padaryti skanus ir sveikas vaisių salotos.

Kaip padaryti, kad vaisių salotos įvykdymo dabar aš pasakysiu jums. Šiandien rasti šaldytuve: obuoliai, kriaušės, mandarinai, persikus ir kiviai.

gauti tiksliai salotos, o ne abstraktus mišinys iširus vaisių, turime pradėti su įdaru. Paprastai, vaisių salotoms pagardinti jogurtą ar medaus, bet kalbant apie mitybą, bet degalų uždrausta. Šiuo atveju "vienijantis faktorius" vaidmenį atliks prieskoniai - būtent, šviežios imbiero ir cinamono. Jei jums reikia šiek tiek imbiero, galite tiesiog išvalyti odos šaknies galiuką, tada Sunkiai su peiliu skersai plaušų augimą. Tvirti plaušai lieka šaknų ir aromatinio ūmaus laivo celiuliozės dubenį.

Imbieras reikia su puse arbatinio šaukštelio, tuo pačiu - malto cinamono.

Kiviai supjaustyti mažais kubeliais. Šis vaisius yra vitaminų ir mineralų, antioksidantų, actinidin pagreitina medžiagų apykaitą, ir fermentų zhiroszhigateli kompleksą. Ir visa tai laimė ne mažai kalorijų!

Kitas eisiu kriaušių veislės salotų "Crystal". Tai labai sultingas, beveik pikantiški, tačiau gausu ląstelienos.

The persimmon - didelis kiekis pektinų naudingų virškinimui (taigi sutraukiantis skonį), geležies ir jodo, maistinių skaidulų. Norėdami pašalinti sėklas, kurios, esančių vaisių dažnai yra labai chaotiškas, tačiau neprarandant sulčių daug, pirmiausia sumažinti Persimmon per pusę išilgai dienovidinio, ir tada į siauras skiltelėmis. Vežame peilį be spaudimo, kai klaidžioja kaulą, pašalinti jį su peiliu ar pirštais.

supjaustyti griežinėliais skersai plaušų į mažus gabalus ir siųsti į dubenį.

iš Apple branduolių išvalyti ir supjaustyti mažais kubeliais. Noriu atkreipti ypatingą dėmesį į peiliu Jis specialiu vaisių, pagamintas iš sukepintų metalo. Pjaunant jų vaisius nėra patamsinti ir prarasti beveik neturi sulčių.

Tangerines švarus ir atsargiai supjaustyti, "pusiaujas", - šioje zonoje paprastai duobes. Puselės sėklų yra labai lengva "vyschelkivayutsya" peiliu.

Visos tie patys ūmus ir neoksiduojantis keramikos peilis supjaustyti citrusinių griežinėliai skersai.

Įjungtas mažais gabaliukais ardyti mandarinų jau dubenį.

Paprastai, nudrožta vaisių salotos, labai greitai "srautas", - yra oksiduoti, minkština, prarasti sulčių daug. Naudojant pjovimo keramikos peilis leido tiksliai stovi, kad sulčių kiekį, kuris, sumaišytas su imbieru ir cinamonu, buvo puikus užpilas. Tuck į abiejų skruostų ir ne tik salotos nebijo pakenkti savo figūra, bet ir suvokia, kokią naudą mūsų organizmas gauna paskutinę, vaisių dieną, patogią, lengvai ir efektyvus valdymas dietos 6 žiedlapių. ????

Norėdami įamžinti paskutinę dieną dietos, galite gydyti save į kitą vaisių patiekalai: naudinga mažai kalorijų desertas - obuolių putėsiai su spanguolių drebučių.

Na, visi šešias dienas (žuvis, daržovės, vištiena, grūdiniai, sūrio ir vaisių) svorio netekimas dietos žiedlapių Šeši yra daugiau. Jūs galite įvertinti poveikį ir parengti naują mono-meniu kiekvieną dieną. Juk tiek daug sveikų ir skanių patiekalų galima paruošti iš labiausiai paprastas ir prieinamas produktų. Būkite visada sveiki ir gražūs.