Dieta Šeši žiedlapių meniu kiekvieną dieną - daržovių dieną

Antroji diena skirta dieta šešių vainiklapių daržovių. Augaliniame dietos yra leidžiama valgyti dieną 1-1, 5 kg daržovių žaliavos, kaitinti, virtos arba keptos. Priimtina naudojimo žolės, prieskoniai ir truputis druskos - didinti vandens perteklių pasitraukimą iš organizmo. Jame aprašoma išsamiai kai kurie iš šių patiekalų paruošimas, su veiksmų, kad nuotrauką, siūlome Jums.

Iškart pažymiu, kad turėtų būti atsižvelgta ne krakmolingos daržovės, ty bulves dietos nėra būtina, nebent ne vasaros pradžioje jauna.

Kadangi pirmasis karštų patiekalų dieną, galite virėjas daržovių jau žinomas saliero sriuba.

yra gerai ir įprasta salotos - bet ne bulvės ir beveik nėra naftos. Ir jei jūs pakeisti marinatai šviežios salotos bus labiau naudingas, o jo skonis - švelnus ir neįprastas.

Bet labiausiai skanus ir sveikas, žinoma, tai visus salotos su šviežiomis daržovėmis rūšių. Vasarą jie neturi problemų, bet čia žiemą yra daug sunkiau. Kažkodėl "plastiko" pomidorai, "vaško" paprikos ir agurkai, nežinomos kilmės nėra patikimi. Kas žino, kokios chemijos jie pilamas į nežinią tolimų kraštų?

Labiausiai saugoma nuo to, kad žiemą ant lentynos ir tinkamų daržovių dienų dieta Six žiedlapių atstovavo kopūstai (kopūstų ir Pekino), šakniavaisiai ir šviežių žalumynų, įskaitant salotas. Kopūstų ir šakniavaisiai, mes jau padarė sriuba ir salotos, dabar mes išradinėti kažką skanus salotos. Salotos iš esmės skonį - žolė žolės siloso šis patiekalas padaryti kitokį pildymo salotos. Deja, kalbant apie mitybą, mes negalime naudoti tradicinį grietinės, majonezo ar aliejaus. Todėl mes ruošiame du aštriu įdaru ant džiovintų vaisių pagrindu.

Įsiurbti šiltame vandenyje saujelė slyvų ir džiovintų abrikosų. Po 15-20 minučių, vandens išbėga, kruopščiai plauti vaisius, o ne palikti purvo ir sėklų fragmentą ir užpildyti jį, dabar verdančio vandens.

Maži svekolku virėjas virtos arba keptos mikrobangų - todėl bus išlaikyti daugiau mineralinių mikroelementų.

Genėti-runkelių įdarą, turime: slyvų mirkyti, virti arba keptos runkeliai, didelis skiltelė česnako, keletą graikinių riešutų.

burokėliai, džiovintos slyvos, česnakai ir riešutai smulkiai supjaustykite peiliu.

Sumaišykite visa tai, apsirengęs su citrinos sultimis ir grūdėtos garstyčios. Vietoj druskos sojos padažas yra geriau imtis. Visi sumaišoma ir cukrinių runkelių slyvų įdaru yra pasirengusi.

Norėdami daržovių dieną dietos Šeši skilties buvo labiausiai spalvinga aš ruošiuosi daryti dar ir ryškų oranžinį padažą. Maisto gaminimas saldžiarūgščiame padaže su džiovintais abrikosais ir imbieru. Jei abrikosai gavo labai sausa, tiesiog mirkymo ji gali būti nepakankamai. Užpilkite šiek tiek virinto vandens ir išsiųskite abrikosai kelias minutes į mikrobangų.

Tai, kad mes rengiamės, tai yra klasikinis kinų saldus padažas, tinka viskam ir mėsos ir naminių paukščių ir žalia. Be to, džiovintų abrikosų ir imbieru, turime česnakai, citrina ir karšto pipirų (gali būti švieži arba džiovinti). Asmeniškai aš norėčiau naudoti čili pasta - taip, tai lengviau dozuoti.

Smulkiai supjaustyti džiovinti abrikosai, imbiero ir česnako, pridėti šiek tiek pipirų pasta ir citrinos sulčių, viską padalinti maišytuvą. Vietoj druskos naudoti klasikinis sojų padažą, pridėti šiek tiek saldumo medaus. Jei paaiškėja, Grubawy, volem tiek virinto vandens.

Tiek padažas yra paruošta, ji yra posūkio jau nuplauti ir obsushennogo salotos. Salotos apskritai produktas yra labai subtilus, jis net sumažinti yra nepageidaujamas, išskyrus tai, kad dešinėje pertraukos. Ir tu negali sukapoti salotos ne visi, bet tiesiog visa palieka panirti paltą ar padažu. Kaip tai:

Kad nebūtų pažaisti, tik tepinėlį iš salotų daug, Sulenkite kiekvieną lapą per pusę, pridėti stiebai salierų pora, šiek tiek petražolių ir plonais griežinėliais citrina. Po šie preparatai yra paprastai nuobodu dieną daržovių dieta virsta realiu daržovių vitamino šventę.

Ir, svarbiausia, kad visi mitybos reikalavimai yra įvykdyti! Skanus, gražus, ir naudinga ji yra!

Per dieną, nepamirškite apie vodichku ir arbatų, taip pat vykdyta ir ankstesniu žvejybos dieną ir užmigti prisiminti, kas mūsų laukia rytoj širdingas vištienos dieną. ????