Receptus mažai kalorijų daržovių salotos

• Pagrindinis
• Maisto
• Kulinarija mažai kalorijų salotos daržovės

Mažo kaloringumo daržovių salotos kreipsimės į tuos, kurie rūpinasi savo sveikata, ilgaamžiškumas ir puikus paveikslas. Neįtikėtinai skanus ir sveikas, jie niekada nebus nuobodu. Begalinė kombinacija įvairių sudėtinių dalių, padažams ir padažai, leidžia kasdien palepinti save su kažkuo nauju.

Daržovės, vaisiai, augalai, riešutai, virtos mėsos, žuvies ir jūros gėrybių yra už mažo kaloringumo salotų paruošimo pagrindas. Be šių patiekalų turi būti ne konservai, riebalų sūriai, mėsos. Sotus šviesus aromatas ir skanus skonis toks salotų duoti šviežios prieskoninės žolės ir aštrūs žolelių. Ir be krapų, svogūnų laiškų ir petražolių mažai kalorijų daržovių salotomis ir įsivaizduoti neįmanoma - jie jau seniai tapo tradicija.

Mažo kaloringumo salotų dažnai yra labai lengva paruošti ir nereikalauja išplėstą viešnagę virtuvėje. Visi ingredientai įtraukti į jų sudėtį, tai lengva įsigyti bet kurioje parduotuvėje. Tai grynai augalinis, mėsa, sluoksniuotos arba mišrūs mažo kaloringumo salotų. Kaip juos pripildant dažniausiai naudojamas mažai riebalų grietinės, padažu ar šviesos majonezo salotos. Daug žmonių naudoja alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus.

iki Salotos jaunų agurkų ir cukinijų. Žiūrėti vaizdo įrašą! ..

salotos su ridikėliais

Sudėtis:

190 g ridikėlių

550 g šviežių agurkų

150 g mažo riebumo grietinės

2 šaukštai. šaukštai citrinos sulčių

50 gramų žalių salotų lapų

Juodieji pipirai šviežiai malti

žaluma

druska

cukrus

Kaip paruošti salotas su ridikėliais:

1. ratelių sumažinti ridikai ir agurkus. Sumaišykite grietinėlę, citrinos sultis, druską ir pipirus už degalų, geras plaktos šluotelė mišinį.
2. Susmulkinkite žalumynus, salotos ašarų rankas ant didelių juostelėmis. Tuo salotinė apačioje išdėstyti salotos ant jo gabalus - Atsargiai sumaišyti ingredientai patiekalas ir užpilkite padažu.

salotos su feta

Sudėtis:

450 g brokolių

60 g feta

100 ml neriebi grietinėlė

kalendra

druska

Kaip paruošti salotas su sūriu:

1. Norėdami pradėti, virkite iš brokolių, kopūstų pora ir tada supjaustykite mažais gabaliukais. Sūris supjaustyti, kremas lengvai išplakti.
2. Sumaišykite visus salotų ir garnyras su plakta grietinėle ir kalendros lapų komponentų.

žiedinių kopūstų salotos

Sudėtis:

4 kiaušiniai

90 g šviesos majonezo

citrinos sulčių

iš svogūnų laiškų ryšulėlis

450 g žiedinių kopūstų

druska

maltų juodųjų pipirų

Kaip paruošti žiedinių kopūstų salotos:

1. Žiediniai kopūstai išardyti į atskiras žiedynų ir virkite pasūdytame vandenyje. Tada kietas ir pabarstyti jį su citrinos sultimis.
2. kiaušinių Virinama virtas ir pjaustyti kubeliais. Plunksnos svogūnai pjaustyti į gabalus 1 cm ilgio.
3. Visi ingredientai susimaišytų į salotų dubenį. Sezonas su majonezu pagal skonį druskos ir pipirų. Dar kartą gerai išmaišykite.

salotos su jogurto

Sudėtis:

5 pomidorai

raudonas svogūnas

80 g varškės

20 g tarkuotų krienų

kalendra

druska

paprika

Kaip paruošti salotas su jogurtu:

1. Cut svogūnų žiedai, keli griežinėliai supjaustyti pomidorai. Stambiai supjaustykite kalendra. Užpildykite su salotos su jogurto ir tarkuotų krienų mišiniu.
2. Prijunkite visus salotų komponentus, užpilkite padažu. Sezonas su druska ir sezono su raudonaisiais pipirais. gerai sumaišoma ir leisti indų užvirinti apie 20 minučių kambario temperatūroje.

Dietiniai salotos su morkomis ir sūrio

Sudėtis:

2 vidutinio dydžio morkos

210 g sūrio

30 g svogūnų laiškų

petražolės

45 g majonezo

2 šaukštai citrinos sulčių

druska

juodųjų pipirų

Kaip virėjas dietos salotos su morkomis:

Smulkiai supjaustykite svogūną ir petražoles. Susmulkinkite sūrį ant plono tarka ir morkų - ant didesnis. Visa grupė, pridedant majonezą, salotų viršuje ir užpilkite šviežiai spaustų citrinos sulčių.

Druskos ir pipirų, gerai išmaišykite ir patiekite.

Salotos su juoda ridikėlių ir baziliku

Sudėtis:

400 g juodas ridikas

110 g ropės

120 g grietinėlės

žalia lapų salotos

bazilikas

druska

Kaip paruošti juodos ridikėlių salotos:

1. juoda ridikėliai plauti gerai, nulupkite ir pamerkti į vėsų vandenį už ketvirtį valandos. Po to, ją ir išvalyti griežčius pjaustyti ant vidutinio tarka.
2. ginklų ašara salotos į mažus gabaliukus, smulkiai supjaustykite baziliką. Sumaišykite visus produktus ir supilkite grietinę.
3. druskos ir gerai išmaišykite, garnyras su salotų žali.