Maistas plokščio pilvo: 5 naudingų produktų - video receptai namuose

Tačiau ne tik skambėti, ir paleisti į gydytoją. Jei reguliuoti galią, organizmas gali lengvai susidoroti su šia save! Kalbėsime apie 5 naudingus produktus, kurie padėtų padaryti skrandžio butas.

Daugiau šia tema: Dietiniai produktai, nuo kurių mes priaugti svorio

lašišų 1.

Žuvis iš lašišų šeimos yra laikomas geriausias šaltinis omega-3 riebalų rūgščių. Pasirodo, kad jie yra ne tik gera odos, plaukų ir nagų, bet ir virškinimo traktą. Labiausiai naudinga virškinimui laikoma žuvis yra veikiama minimaliai termiškai apdorojant, pavyzdžiui, šviežia, sūdyta arba virtos ar keptos. Bet iš rūkytos lašišos, turėtų būti atsisakyta, nes jis išlaiko drėgmę organizme.

2. Krapų

Krapų Manoma, kad naudinga virškinimui, kad jo sultinio duoti net kūdikiams! Jis jau seniai naudojamas kaip "pirmosios pagalbos" už virškinamojo trakto. Tie, kurie nuolat patiria diskomfortą po valgio, būtinai įtraukite pankolių dietos ir gerti augalo nuoviras.

3. Pieno produktai

Sukelti diskomfortą žarnyne dažnai yra žarnyno bakterijų disbalansas. Normalizuoti procesą ir atsikratyti nemalonių pojūčių padėti pieno produktų, kurių sudėtyje yra gyvų aktyvių kultūras: Lacto-ir bifidobakterijų. Geriausias šaltinis šių maistinių medžiagų - paprastas, mažai riebalų jogurtas arba jogurtas. Ir padaryti ją labiau priimtina, galite įdėti medaus ar šviežių vaisių ir uogų.

4. Augalinis aliejus

Mitybos specialistai rekomenduoja vartoja augalinį aliejų maisto produktuose: saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenų ir kita. Jie padeda išvalyti organizmą, taigi ir svorio ir sočiųjų ją vitaminais ir mikroelementais. Aliejus gali būti dedama į maistą terapiniais tikslais, siekiant pagerinti maisto skonį ir gėrimais 1 st. šaukštą ryte ant tuščio skrandžio, po konsultacijų su gydytoju.

5. Žolelių arbata

Žolelių arbata puikiai pašalinti nemalonius simptomus. Jie pagerinti virškinamojo trakto funkcionavimą, atpalaiduoti raumenis ir palengvinti diskomfortą žarnyne. Gerti jų geriausia ryte ir po valgio. Ypač naudinga yra laikomi ramunėlių ir mėtų. Ir, jei mes pridėti jiems šiek tiek citrinos, medaus ar imbiero, jūs gaunate puikią žiemos gėrimas!