Burokėlių salotos su rūkyta žuvis receptas

Gydomosios savybės burokėlių buvo žinoma nuo Hipokrato ir kaip narkotikas jis yra plačiai naudojamas gydymui ir profilaktikai įvairių ligų. Naudinga šaknis daržovių tiekia žmogaus kūno gyvybines medžiagas, yra daug naudingų vitaminų, reikalingų normaliai širdies, smegenų ir kūno, kaip visuma. Šia proga siūlome vitamino salotos burokėlių su arugula ir žuvies, kuriame struktūra yra didžiausias vitaminų ir vertingų elementų, siekiant užtikrinti normalų ir sveiką vystymąsi ir pragyvenimo šaltinius, tiek suaugusiems ir vaikams.

Šio daržovių naudą galima sakyti tikrai ilgai, kaip jūros gėrybių ir savybes. Paimkime arčiau pažvelgti burokėlių salotos receptas ir sužinoti, kaip padaryti jį ne tik skanus, bet ir naudingas.

Kaip paruošti salotas su burokėliais ir žuvis - žingsnis po žingsnio receptas

Pasirengimo nuplaukite runkeliai, sausa šluoste Wrap su folija ir padėkite į karštą orkaitę. Kepkite burokėliai orkaitėje 180 laipsnių - 60 minučių.

keptos burokėliai pirmojoje atvėsti, tada nulupkite, pro didele tarka ir vietoje giliai salotų dubenį.

Atskirkite žuvis iš kaulo, išimti priedų, padalinti į mažus gabalus ir pridėti prie tarkuotų burokėlių ir formavimo patiekalų.

Pridėti aštrus garstyčių, smulkintų krapų, cukraus šaukštelis, 2 žiupsnelius druskos ir kvapnios juodųjų pipirų truputį.

Įdėkite arugula lapus ir išankstinį mišinį. Tada supilkite Burokų salotos su arugula ir žuvies augalinio aliejaus ir gerai sumaišoma.

perkėlimo salotos su runkelių į aptarnaujančios indą, viršuje su 2 šaukštais majonezo ir tarnauti.

Apskritai, šis patiekalas yra rekomenduojama naudoti, kaip įmanoma taip dažnai, kaip įmanoma, ypač ant tuščio skrandžio. Svarbu, kad naudoti šakninių daržovių dorojimo buvo kepama orkaitėje nei runkelių salotos yra labiausiai naudingas ir skanus.