Skanus vištiena su sezamo ir sojos padažu - ir skanu, virėjas vištienos orkaitėje, su po žingsnio receptas nuotraukomis žingsnio

Tai keista, kad niekas dar ėmėsi problemų rašyti monografiją apie kulinarijos tema, kažką panašaus į "1001 vištienos patiekalas", nors, manau, iš tikrųjų, šie patiekalai yra net daugiau. Priežastis - į nuostabų vištienos įvairovė, jos talpa, priklausomai nuo paruošimo ir atrankos pagardais metodą, kad įvairių skonių, iš saldus aštrus, iš šviežios aštrus. Šiandien mes paruošime labai švelnus vištienos filė su sezamo orkaitėje. Šis vištienos kepta filė padengtos sezamo sėklų tinka švenčių ir kasdienio stalo, įskaitant kūdikių maistą ir mitybą.

Mums reikės:

• vištienos krūtinėlė;
• sojų padažą;
• alyvuogių aliejaus;
• medui;
• balzamiko actas;
• sezamo sėklų džiūvėsėliuose.

Kas gali pakeisti balzamiko actas

Jei nėra balzaminis actas, galite naudoti obuolių arba citrinų sulčių, bet patiekalo skonis bus prastesnė. Tai balzamiko actas nėra lengva rasti, ir tai kainuoja brangiai. Bet tuo atveju, jei, pavyzdžiui, šiandien suteikia šiek tiek patarimas: kiekviena moteris gali ruošti maistą pati namų balzamiko actu. Už tai mes turime imtis natūralių obuolių sidro ar vyno acto butelį ir pridėti baziliko arba kitų prieskoninių augalų ir prieskonių pagal savo skonį. Po poros savaičių, butelio turinys gali būti su įtempio ir sėkmingai pakeisti pirkimo balzamiko natūralus produktas iš savo produkcijos.

Kaip iškepti viščiuką sezamo orkaitėje

Bet atgal į vištienos krūtinėlė. Mums reikia pašalinti mėsą nuo kaulų, pašalinti riebalų ir odos, atskirti mažą filė, ir kiekvienas gabalas yra didelis aštrus peilis, supjaustyti išilgai į tris juostas. Iš viso viena vištienos krūtinėlė mes gauname aštuonis gabalus porcijomis. Griežinėliai reikės nuplauti šaltu vandeniu ir kruopščiai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.

Iš už marinavimą Atseikėkite alyvuogių aliejaus, sojų padažo, balzaminio acto ir medaus šaukštą dubenį.

Kruopščiai sumaišykite marinatą, kol medus yra ne visiškai skirstytis.

pjesės baltos filė yra praleista marinato ir palikite valandą ir pusę vėsioje vietoje. Per šį laiką porą kartų, pageidautina sumaišykite dubenyje turinį į griežinėliais mirkyti marinate tolygiai iš visų pusių.

filė iš marinato imti, duoti skystis šiek tiek nusausinti, tada paniruem sezamo sėklų.

Sezamo breading be papildomų tweaks, o prastai saugo, todėl naudoti vieną sausu keptuvėje neveiks, todėl, kad jie yra pasirengę orkaitėje grilis režimu arba Aerogrill. Kepimo skarda ar gerai šildomi, lengvai aliejumi kepimo aliejaus į kepimo pagalbos teptuku, skleisti vienetų džiūvėsėliuose filė galbūt erdvus ir kepkite aukščiausiu temperatūros ir vėdinimo 8-10 minutes iš kiekvienos pusės.

Petals baltos filė yra labai sodrus ir minkštas, su maloniu švelniu skoniu ir šiek tiek riešutų skonio.

kaip garnyrą galite naudoti bet kokį daržovių salotos, mažai riebalų aštrus padažas, neutralų skonį ryžių ar makaronų.

dietos ir klinikinės mitybos taip paruošti filė naudojama kaip baltymų papildas liesos trinamas arba gleivinių daržovių sriubos, bulvių koše. Vaikai mėgsta konkurso vištienos kartu su bulvių koše ir spalvinga sezoninių daržovių.