Puodai kopūstų ir cukinijų - Kaip padaryti, kad cukinijos ir kopūstai orkaitėje troškinti orkaitėje, su po žingsnio receptas nuotraukomis žingsnio

Karštomis vasaros dienomis, atimti mums apetitas. Noriu lengvai ir skanų maistą nuo daržovių ir vaisių. Jei kyla tas pačias norus arba tiesiog žiūri savo sveikatą ir išsiaiškinti, mano receptas skanus troškinimui dietos jaunų daržovių su kreminiu skoniu tiksliai praversti. Dietiniai Puodai cukinijos ir kopūstai, virti orkaitėje, neleis jums priauga svorio, bet tai bus puiki skonio ir gana sotūs. Ir tai padės jums pasirengti mano receptas ir imtasi nuotraukų, rodančius maisto ruošimui.

Pirkti šiuos produktus į rinką:

• jauna kopūstų - 300 g;
• jaunas cukinijas su smulkiu švitriniu popieriumi - 200 gramų;
• Morkos - 1 vnt;.
• svogūnai - 1 vnt;.
• pomidorai - 1-2 vnt.;
• kiaušinių - 2 vnt.;
• pieno - 100 ml;
• druska;
• ciberžolė - žiupsnelis;
• maltų juodųjų pipirų - žiupsnelis;
• žalia;
• sviestas - 50 g.

Kaip virėjas cukinijos ir kopūstai troškinti orkaitėje orkaitėje

Paruošti augaliniai troškinimui pirmąjį komponentą. Dėl šios nashinkuem daržovių: morkų kapoti tarka, svogūnus supjaustyti smulkiais kubeliais.

dabar, morkos ir svogūnai troškinkite svieste. Jūs galite, žinoma, naudojama augalinis aliejus, tačiau mūsų konkursas Puodai reikalauja unikalią kreminės skonį, todėl aš naudoju sviestą.

Nors morkos troškinta su svogūnais, plonais shinkuem jaunas kopūstų ir trys ant šiurkščiavilnių tarka cukinijos. Mes mesti daržoves į keptuvę, išmaišykite ir troškinkite 5-7 minutes ant mažos ugnies su morkomis ir svogūnais po dangteliu uždarytas.

Rengiant daržoves, virti kiaušinių įdaru. Išplakite kiaušinius su pienu suplakti. Pridėti druskos ir prieskonių.

alyvuotas kepimo indą su sviestu ir skleisti ją šiek tiek atšaldytas daržoves. Turinio supilkite kiaušinių mišinį ant ir vieta šviežio pomidoro griežinėliai.

grotelių lėkštelę įkaitintoje orkaitėje nustatyti iki 180 ° ir tol, kol šiek tiek Browning. Tai užtruks apie 20 minučių. Čia yra gražus Yummy gavau į finišo liniją. Pabarstyti lėkštelę su krapų ir petražolių.

Cut desertas į porcijas gabalus ir mėgautis malonų skonį daržovių patiekalai su grietinėlės skonio.

Paprasta, skanu ir už prieinamą kainą! Parengti ir jums skanus troškinys daržovių. Gero apetito!)