Vitaminas salotos kopūstų, morkų, topinambų - Kaip Padaryti vitamino salotos, žingsnį po žingsnio receptas nuotraukomis

Šis skanus vitaminų salotos gali būti pagaminti iš Dirba daržovių. Šiuo metu mūsų meniu lengvas salotos, kopūstai, morkos ir daržovių, kurios neturi dažnai pasirodo ant mūsų stalų. Mes kalbame apie topinambų, arba "artišokų". Pabandykite pridėti artišokų salotų pirmas ir antras kursai. Tai skanus, o svarbiausia - naudinga. Šiandien aš pasidalinti paprastą ir greitą receptą verdant salotos su veiksmų, kad nuotrauką. Šis patiekalas gali būti vadinama garsaus salotų lieknėjimą "Brush" variantas. Šis vitaminas salotos yra puikus kaip Bezmięsny patiekalų ir vegetariškos dietos.

ingredientai:

• kopūstų - 200 g;
• Morkos - 1 vnt;.
• saulėgrąžų - 50 g;
• svogūnai - 2-3 rašiklis;
• petražolių - keletas stiebai;
• alyvuogių aliejaus;
• citrinos sulčių;
• druska.

Kaip padaryti, kad vitamino salotos, kopūstai, morkos ir topinambų

Kopūstų ir morkų pjaustytų plonomis juostelėmis.

Pateikti topinambų šaknys yra išlaisvinti nuo žemės ir išvalyti naudojant šepetį. Tai leidžia kruopščiai išvalyti nepašalina vaisius iš odos viršuje, todėl išlaiko daugiau vitaminų. Topinambų yra plonas pjaustytų lakštiniai.

Grind žalią komponentą salotos: svogūnų laiškų ir petražolių.

daržovės tolygiai mišrus salotos ir paruoštas pildymo.

Vitaminas salotos pagardintos alyvuogių ar kito augalinio aliejaus. Išspauskite sultis iš citrinų griežinėliais ir įdėti druskos pagal skonį.

Maisto gaminimas vitamino salotos kopūstų, morkų, topinambų yra malonumas. Viskas vyksta greitai ir lengvai. Jei norite pridėti prie patiekalą daugiau vitaminų - įdėjo šaukštai daigintų kviečių grūdų patiekalas pora ir pabarstyti sezamo sėklomis. Gero apetito ir būti sveiki!