Skanus filė rudagalves. Receptai žuvies patiekalų - video receptai namuose

Jei norite virėjas vakarienė skubėti, Pollock filė lengviausias būdas pakepti keptuvėje. Norėdami tai padaryti, jis turi būti išplauti, išdžiovinkite ant plokštelės, patrinti su druska, juodaisiais pipirais ir kitų mėgstamų prieskonių. Palikite 5 minutėms, kad mėsą mirkyti. Tada Roll miltų ir pakepinti ant vidutinės ugnies, kol paruduos iš abiejų pusių. Patiekite šis patiekalas gali būti bulvių koše, žalias, skrudinta arba ant grotelių keptomis daržovėmis arba salotos žalia.

Kai norite daugiau rafinuotas maistas, Pollock filė gali būti atlikti su grietinėle ir daržovėmis. Šiuo tikslu būtina įdėti druskos ir pipirų ir kepkite virš didelio karščio iki auksinės rudos šiek tiek alyvuogių aliejaus. Tada pereiti į kitą keptuvę, viršų su smulkintu svogūnu ir morkomis, bulvių gali būti plonos plokštelės. Visi prisolit, pabarstykite prieskoniais ir užpilkite karštu kremu. Patalpinkite vidutinės ugnies ir troškinkite, padengtas iki tol, kol daržovės suminkštės. Pabaigoje reikėtų pabarstyti žolelėmis.

Dėl mitybos patiekalų Pollock filė gali būti kepamas folijoje orkaitėje. Būtina pridėti druskos, pabarstyti prieskoniais, įdėti į folijos lapą ir apšlakstyti citrinos sultimis. Tada apvyniokite folija atidžiai zaschipnuv krašto ir įdėti į orkaitę, įkaitintą iki 180 ° C Paruoškite patiekalą nereikia daugiau nei 25 minučių. Gauk skaniai ir mažai kalorijų.

Labai skanūs filė rudagalves taip pat gauti orkaitėje ant daržovių lovos. Norėdami tai padaryti, išvalyti ir supjaustyti plonomis kubeliai bulves, įdėti į ugniai atsparios formos, druskos, ir tada įdėti morkas ir svogūnus. Į viršų suskaidomos žuvies filė, supjaustytos į didelių gabalų, druskos tai, pipirų, uždenkite skiltelės pomidorų. Visi tepalas grietinės ir įdėti į įkaitintą orkaitę 30-40 minučių. Keptos Pollock filė gali būti į pita. Už tai paskutinis turėtų būti įdėti į kepimo indą, šepetys su trupučiu alyvuogių aliejaus, sudėti ant žuvies filė, pabarstykite prieskoniais. Tada išplėtė jį smulkiai pjaustytų svogūnų, pomidorų ir žali. Visi supilkite citrinų sultis ir apvyniokite į pita kraštus. Iš viršaus taip pat reikia tepti su alyvuogių aliejumi. Bake šio antena Reikės pusvalandį nuo 190 ° C temperatūroje, kad prie stalo karšto ir tiesiai į pita.

Labai skanus ir gražus patiekalas yra medalionai iš rudagalves. Norėdami tai padaryti, jums reikia sumažinti žuvų filė išilgai į juosteles 2 cm pločio, druskos, pabarstyti prieskoniais ir užpilkite citrinų sultimis. 10-ąją minutę, švelniai valcavimo į ritinį ir pritvirtinti kraštai wykałaczki. Tada medalionai reikia įdėti ant kepimo skardos, riebalais su alyvuogių aliejumi ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 15 minučių. Tuo tarpu, turėtų išjudinti iš kiaušinių pora, sumaišykite juos su tarkuotu sūriu ir porais. Dalintis užpildyti į medalionai ir kepkite 10 minučių. Patiekite gatavo patiekalas turėtų būti su bulvių koše.