Salotos su šparaginėmis pupelėmis

Mes siūlome salotų receptai iš ankščių šparaginių pupelių, kurios yra gautos pasirinkimą yra labai maistingas ir paruošti taip greitai, kaip įmanoma. Šie patiekalai bus teisingai žmonėms, kurie ypač susirūpinęs dėl sveikatos ir palaikymo tinka. Keičiant komponentus ir priėmimo priedų, kiekvienas galės pasigaminti pupelių salotos pagal savo skonį ...

Salotos žaliųjų pupelių su šonine ir lazdyno riešutų kremu

Mes reikia: 450 žalios pupelės, 2 kumpio griežinėliai, iš migdolų ar kitų riešutų, 4 šaukštus sauja. grietinės, druskos ir pipirų

1. Pirmasis žingsnis yra plauti pupelės, supjaustyti galus ir virti sunku be veda į visišką pasirengimą. Nusausinkite ir padėkite į šaldytuvą.

2. Supjaustykite kumpio per vidutiniškai smulkių ir ilgų griežinėliais. Mailius juos nenaudojant aliejaus šviesos traškia plutele, ne daugiau kaip 2 minutes ant vidutinės ugnies.

3. keptuvėje arba orkaitėje mailius riešutų juos dalijant nėra labai smulkiai. Nepersistenkite, riešutai nedega.

4. Dideliame dubenyje surinkti visus ingredientus pagal skonį, įdėti druskos, pipirų, sezoną su trupučiu grietinės ir išmaišyti.

Salotos su pupelėmis, sūriu, graikiniais riešutais ir mėtų

Ingredientai: 200 g žaliosios pupelės, 150 g feta arba ožkos sūris, 1/2 puodelių graikinių riešutų, mėtų lapai, acto, alyvuogių aliejaus, druskos ir juodųjų pipirų

1. kaitinkite sutinkamai su žemiau 3 instrukcijas pupelės - 4 minutes, po to filtruojama ir nuplauti šaltu vandeniu. Taigi jie gauna daugiau traškūs.

2. Nuplaukite mėtų lapai ir supjaustyti savavališkai. Pertrauka sūris yra didelis ir ne per mažas, ir graikiniai riešutai.

3. Surinkite viską, salotų dubenį, įdėti sviestą, šiek tiek išsiskyręs actą, druską ir maltų juodųjų pipirų. Išmaišykite ir nedelsdami patiekite.

Jei norite pasiruošti iš anksto, paruošti visus ingredientus ir prijungti ne paskutinę minutę. Mėtų ir neturėtų būti sumažinti per anksti, į šį procesą gali gerokai pasukti juoda, tai geriau tai padaryti prieš pat patiekiant.

Pomidorų salotos su šparaginėmis pupelėmis ir svogūnais

Tai salotos virti labai greitai ir lengvai. Ši forma gali būti paduodamas kaip garnyrą jokių patiekalai

Ingredientai: 300 g pupelių, 8 vnt. vyšniniai pomidorai, 1/2 svogūno, bazilikų lapai, alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių Pradžioje, virti pupelių lengvai pasūdytame vandenyje, bet ne daugiau kaip 5 minutes ir nedelsiant atvėsinamas šalto vandens.

Įdėkite į dubenį, įdėti vyšniniai pomidorai perpjaunami per pusę, pridėti pjaustytų raudonųjų svogūnų puse žiedai.

Kaip padažu, užpilti nedidelį kiekį visų spaustų citrinos sulčių ir 1-2 val. Šaukštas alyvuogių aliejaus.

Kaip virėjas žalios pupelės garnyras ir salotos

Geriausias būdas yra juos virti, į puodą, užpilkite vandeniu, pridėkite druskos ir pakaitinti iki virimo. Įdėti pupeles išmirkyti, kad buvo visiškai į vandenį. Norėdami išvengti maisto ruošimui ir maisto ruošimui ne daugiau kaip 5-6 minutes. Tada sulankstomi į kiaurasamtis, vėsioje, sausoje naudojant virtuvės servetėlių.