Dieta Blynai avižiniai: 4 paprasti receptai

Tema dietiniai blynai paruošti be cukraus ir miltų. Vietoj to, naudojant miltus, avižų dribsniai, maltų kavos malūnėlis.

paprastas receptas avižiniai blynai

Reikėtų

3 šaukštai. avižiniai, 2, 5, Menas. pieno 1 kiaušinis 1 nedidelis galvos svogūno, 1 val. L. druska, 0, 5 val. l. juodieji pipirai, 50 g augalinio aliejaus kepimui puode.

Kaip pasiruošti

1. Supilkite avižiniai su šilto pieno ir palikti 15 minučių.
2. Clean svogūnus ir smulkiai supjaustykite.
3. Pridėti avižiniai svogūną ir kiaušinį.
4. maišykite, druskos ir pipirų.
5. Supilkite ant karšto keptuvėje augaliniame aliejuje ir išdėstyti avižinių šaukštu daug.
6. mailius blynai iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Tai užtruks apie 5 minutes.
7. Tada įdėti avižų blynai ant lėkštės.

dribsniai su migdolų. Žiūrėti videoretsept!

Blynai receptas dribsniais su jogurto

Pieno gali būti pakeistas su jogurtu.

Būtina:

0, 5, Menas. avižų miltai (dribsniai, maltų kavos malūnėlis), 2 šaukštai. L. sėlenos, 1 kiaušinio, 1 šaukštai. kefyro, 0, 5 val. l. cinamono, sodos žiupsnelis.

Kaip pasiruošti:

1. Sumaišykite miltus su avižų sėlenų. Supilkite jogurtą į mišinį, ir tada pridėti kiaušinį. Kruopščiai sumaišykite visus, pridėti kepimo soda ir cinamonu.
2. Turėtumėte gauti tešlą kaip įprasta blynus. Jis gali būti šiek tiek vandeningas, bet tai normalu.
3. Kitas, šilumos keptuvę, užpilkite saulėgrąžų aliejus ir formą iš tešlos apskritimus naudodami šaukštą.
4. metu kepti sklindžiai reikia gero trauktis iš keptuvę ir greitai įdiegti. Virimo kartus, viena vertus, tešloje: 3-4 minutės.
5. Patiekite blynus su braškėmis pyurirovannoy. Tiesiog nuvalykite uogų tarka arba sukapoti į maišytuvą. Cukrus neturėtų būti pridėta.
6. Galite paruošti varškės ir braškių kremas: Sumaišykite maišiklis varškės, braškių ir grietine bet proporcingai.
7. Be to, kad blynai puikų mažo riebumo pieno, jogurto ir jogurtas.

Receptiniai dietos avižiniai blynai ir mėlynės

Shutterstock

Kai virimo blynai gali naudoti uogų.

Turėtų būti:

1 šaukštai. avižų dribsniai, 100 gramų mažo riebumo varškės, 100 ml jogurto, 2 kiaušiniai, 1 šaukštai. mėlynės.

Kaip pasiruošti S:

1. Pirmas sutraiškyti javų, kavos aparatas ar maišytuvą.
2. Tada pridėti jiems tarkuoto sūrio, jogurto ir kiaušinių.
3. uogų Minkyti tešlą ir palikti jį 15 minučių.
4. Fry blynai keptuvėje po dangteliu. Patiekalas yra ne sudeginti, įjungti vidutinės ugnies. Kiekvienas iš blynų pusė virkite ne trumpiau kaip tris minutes.

Iš avižiniai blynai receptas su obuoliais

Shutterstock

Galite virėjas be miltų.

Turėtų būti:

5 švieži obuoliai, 5 str. L. avižiniai, 2 kiaušiniai, 1 šaukštai. L. cukrus, 0, 5 val. l. krakmolas, 1/4 val. l. cinamono, 1/4 val. L. druska, sodos žiupsnelis (arba 1 valandą. l. dezintegrantas), 50 g augalinio aliejaus kepimui.

Kaip pasiruošti:

1. kruopščiai apdorojamas obuolių: žievelės ir pašalinti šerdį. Patrinti vaisius tarka. Patamsinti obuolius, pabarstyti juos su citrinos sultimis.
2. Mix tarkuotų obuolių ir avižų lackeys.
3. Po to, sulaužyti kiaušinį, įpilkite krakmolo, cinamono, druskos, kepimo soda ir cukraus.
4. Viskas gerai išmaišykite ir palikite mišinį 30 minučių. Per šį laiką, avižiniai dribsniai turėtų išsipūsti.
5. Supilkite augalinio aliejaus į keptuvę ir šilumos, bet ne daug.
6. Nedarykite deginimas viryklės maksimaliai iš to bus sudeginti blynai.
7. Galite įdėti tešlą į keptuvę ir kepkite mažomis porcijomis.
8. Į gerai mailius indą, po kelių minučių, pereiti krosnelę ant vidutinės temperatūros.
9. Kaip reikalaujama, nupūsti šiek tiek saulėgrąžų aliejaus.