Salotos su brokoliais ir daržovių

Naujas produktas eros brokoliai - tai žiediniais kopūstais su unikalių savybių tipo, ir naudinga dietinis produktas jaunimo, sveikatą ir grožį. Dėl vitaminų rinkinys turinį jis gana greitai sugebėjo įgyti šlovę ir visuotinį pripažinimą. Šiandien, žalia kopūstai yra plačiai naudojamas maisto ruošimui, ji gali būti troškinti, virti, virti brokoliai salotos su daržovėmis ir net valgyti žalias.

Pagerinti gatavo patiekalas esminių riebiųjų rūgščių tradicinių augalinių aliejų, saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus kiekį, verta pridėti kelis lašus linų sėmenų, bet labai šviežia.

Daržovių salotos su brokoliais, pomidorais ir paprika

1. Kopūstų padalintas į mažas florets, virkite pora 3-4 minutes, supilti atvėsintą verdančiu vandeniu. Kochanchiki brokoliai po virimo turėtų likti šiek tiek traškus.
2. morkų skustukas valyti ir virkite, kietas, supjaustyti kubeliais.
3. Pomidorai nadsech ant dugno, Termiškai apdorotos, be žievės, supjaustyti didelių gabalų. Plump pipirai sutrumpinta šiaudeliai.
4. seklių salotinė sumaišykite visus daržovių ir įdėti dangtelį.
5. grind česnako ir šviežios prieskoninės žolės (krapai, petražolės, salierai, apimtis - pagal skonį). Išspauskite citrinos (galima pakeisti šaukštu obuolių acto /), sumaišyti su medumi, garstyčių aliejaus, plakti šakute, supilkite į česnako ir žolelių, druskos ir pipirų mišiniu kruopščiai skonį, išmaišyti.
6. Pour padažu į salotas.
7. Pagal salotos perimetrą su brokoliais, pabarstyti alyvuogės. Pabarstykite pjaustytų skrudint riešutų ar mažai sėklų.

Siekiant suteikti maistinę vertę ir padaryti patiekalas daugiau užpildymo yra geriausia paruošti Brokoliai salotos su pomidorų ir kiaušinių. Panašus procesas, tačiau šį receptą, pridėti virtų kiaušinių. Kaip įdaru, naudoti majonezo arba grietinės.

Ir šiek tiek apie salotos naudą su brokoliais ir daržovių

Brangiausias žmogaus kūnas - tai smegenys, jis yra atsakingas už visus veiksmus, sprendimus, sėkmių ir nesėkmių. Žvelgiant iš visiško jo veikimo ir saugos požiūriu į rizikos grupę, gali staiga būti griežti vegetarai, nes smegenys labai mėgsta kiaušinius ir riebios žuvies, ir jis nepasidavė juos. Tačiau net ir tarp augalų maisto naudingų produktų, kurie gali būti lengvai sujungti į vieną receptą daug. Pavyzdžiui, brokoliai kaip vitamino K šaltinis, gerina psichikos gebėjimą ir pažinimo funkcijos. Veržlės ir alyvuogės kovoja dėl atminties išsaugojimo. Pomidorai apsaugoti smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, kurį patiriamos demencija.