Dieta 6 žiedlapių, javų dieną meniu: ką valgo ir kaip dygsta sodinukai

Ketvirtoje, javų dienų dieta 6 žiedlapių leidžia mums valgyti grūdų, ty košės. Javai gali užtrukti labai skirtingi, bet ne daugiau nei 200 gramų. Virėjas jas tik ant vandens su trupučiu druskos ir prieskonių. Ne pieno ir sviesto! Priimtina turi javų duona, saulėgrąžų sėklos, sėlenos ir daigų. Gerti nesaldintą arbatą ir leido užvirinti.

Na, virti košę ant vandens jokių specialių triukų, bet daigai nusipelno atskiro rimtą pokalbį! Štai kas parašyta šia tema maistiniu kataloge:

"Kaip naudingų daigai? Kai sėklos sudygsta, jie įvyksta naudingus konversijos susintetintas vitaminų, antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Baltymai ir angliavandeniai virsta lengvai virškinamas forma. Skaičius ir aktyvumas fermentų padidėjo daug kartų ... "

Kalbant paprastai, dygstantys sėklos ateiti į gyvenimą, ir mes galime pasinaudoti šia gaivinančią jėgą ir naudoti jų pačių labui.

Į universalinės parduotuvės ir sveiko maisto pristato platų sėklų, ypač skirtas daigumas. Jie auginami ekologiniuose technologijas, siunčiamų sandėliavimo be chemijos ėsdinimo ir atsargiai, kad nebūtų pažeisti embrioną, yra atleidžiami iš kietojo apvalkalo.

Daigintos sėklos paprastai vartojami žali. Išimtis - žirniai, kurią rekomenduojama baltinti. Nors paketai privalo turėti vadovas, kaip dygsta sėklos, o kai kuriais atvejais net įdėtos padėklai, servetėlės, ir tt, naudokite šiuos metodus, kaip rodo patirtis, tai nėra labai patogu.

Padėklai su sėklomis labai mėgsta apvirtus ir miego, sausa servetėlės ​​ir su jais - ir vos atsiranda ūgliai. Bet jei jūs užpilkite vandens, sėklų daug ar uždusti zaplesneveyut. Bet turime kažkaip Dodge, gaunant norimą pastovų drėgmės lygį su tuo pat metu apsaugos nuo išbėrimo, džiovinimo ir dulkių. Todėl aš jums pasakysiu, kaip dygsta sodinukai taip, kad ne kartą išbandyti savo patirtį. Ir taip, apsirūpinti daigų javų dienų dieta 6 žiedlapių, turime: nedidelis stiklo indeliai, plastmasiniai dangtis su skylėmis (pvz naudojimas konservų vaisių ir daržovių) ir mažo Patchwerk kai melkodyrchatoy Audinys: Tiulis marle. Asmeniškai aš norėčiau tiulio.

Kadangi skirtingos augalai auga skirtingu greičiu (greičiau nei visa kviečių ir lęšių, labai lėtai - avižų ir žieminių rugių), stiklainiai ir dangteliai atsargomis kelis komplektus. Maksimalios naudos rekomenduoja valgyti kopūstus kiekvieną dieną, o nuo vitaminų ir mineralų skirtingų augalų sudėtis šiek tiek skiriasi, patartina juos pakaitomis.

Tuo stiklainius apačioje įpilkite maždaug šaukštą (Just dienos dalį) sausų pupelių, kaklo kamufliažas audinio ir padėkite ant dangtelio.

pro dangtelio angą, užpilkite įprastą šalto vandens iš čiaupo, sukrėtė stiklainį, užpilkite vandeniu (kuris yra patogus - nenuimant dangtelio). Mes padaryti keletą kartų gerai nuplaukite mūsų sėklų. Vėlgi mes supilkite vandenį ir palikti sėklas brinkti per kelias valandas. Patartina keisti vandens 2-3 kartus, o kai kurių sėklų, pavyzdžiui, grikiai, tai padaryti ne visiems reikia. Pasirodo, grikių šlapi Svarbiausia "kažką panašaus gleivių paltai sėklas ir apsaugo juos nuo dygsta.

Po 3-4 valandų paskutinį kartą nuplaukite sėklas į stiklainį, tada apverskite jį taip, kad visų sėklų pasirodė ant viršelio, ir įdėti į šiltą vietą (pageidautina tamsesnių) daigumo. Viduje stiklainis yra saugomi drėgnas klimatas, bet vandens perteklius yra ne atidėtas. Oro patenka per skyles, kad sėklos nereikia paleisti "užspringti" riziką.

Taigi sėklos sudygsta keletą valandų, ar net dienų. Labai pageidautina, laikas nuo laiko, supilkite į stiklainį su gėlu vandeniu, išskalaukite sėklas ir padėkite ant daigumas apie.

Atgimti sėklos auga dydžio, gaminti šaknis ir ūglius ateities stiebų.

Šis rugiai daigintų į norimą būklės ir paruoštas naudojimui.

Taigi apetitą žadinančią išvaizdą nuogų avižų, kurios yra gerai, tik nereikia pakeisti, javų dienų dietos.

Ir tai - beveik paruoštas vitamino salotos su kivi (tai apačioje), kriaušių (nuotraukoje matomų) ir sudaigintų grikius. Belieka užpildyti gyvenimo ir namų jogurto skonio su medaus šaukštu su žiedadulkėmis - ir mes turime gerą pusę reikalingo organizmui vitaminų, mineralų, fermentų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, kurių Šie puikūs ir lengvi pusryčiai kasdien vertės.

Javų dienos pabaigos, žinant, kad rytoj laukiame naujų skanių ir sveikų skanėstų, kuriuos mes paruošėme penktasis sūris dienų dieta šešis lapelius.